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　　美國《科技時報》稱：研究發(fā)現(xiàn)，每天瀏覽社交媒體超過3小時的青少年，患包括焦慮和抑郁心理問題風(fēng)險要比其他人高出60%。這些抑郁中，就可能包含政治抑郁。中國社會科學(xué)院一項調(diào)查指出，疫情發(fā)生后，45.6%的公眾每天關(guān)注新冠疫情超過3小時。
什么是政治性抑郁？

Ⅰ

　　政治抑郁是一種臨床癥狀，符合美國心理學(xué)會（APA）的抑郁癥標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為：在大部分時間里持續(xù)感到情緒低落或煩躁，并有悲傷，空虛或絕望的想法和感受。這種狀態(tài)會一直延續(xù)，甚至直接造成疾病的產(chǎn)生和發(fā)展。政治抑郁的重要表現(xiàn)是：個體會感覺自己實際上是無法掌控自我命運的。一旦有了這種認(rèn)知，人們會覺得努力工作不再重要，接受教育不再重要，保持想象力不再重要，有無信仰也無所謂了。
誰更容易政治性抑郁？

II

　　政治抑郁產(chǎn)生的部分原因可能來自于個人的恐懼感——個體害怕自己因為一些不可抗力因素的影響，而受到嚴(yán)重的傷害或社會排斥。容易產(chǎn)生政治抑郁的人，通常敏感細(xì)膩、有同理心并且具有社會責(zé)任感。他們期待世界變得更好，并希望自己也有責(zé)任使社會變得更好。但與之相對的，理想化的愿望在殘酷的現(xiàn)實面前會很容易讓他們很容易覺得失落和無助。這種創(chuàng)傷感可能會讓他們不愿意面對現(xiàn)實，從而陷入抑郁。

如何應(yīng)對政治性抑郁？

Ⅲ

控制自己刷新聞的頻率和時間
篩選高質(zhì)量媒體，減少信息來源
盡快離開討論氛圍極差的媒體評論區(qū)
讀書學(xué)習(xí)，增加常識
認(rèn)識到自己的局限性
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