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　　美國(guó)《科技時(shí)報(bào)》稱：研究發(fā)現(xiàn),，每天瀏覽社交媒體超過3小時(shí)的青少年,，患包括焦慮和抑郁心理問題風(fēng)險(xiǎn)要比其他人高出60%。這些抑郁中,，就可能包含政治抑郁,。中國(guó)社會(huì)科學(xué)院一項(xiàng)調(diào)查指出,，疫情發(fā)生后，45.6%的公眾每天關(guān)注新冠疫情超過3小時(shí),。
什么是政治性抑郁,？

Ⅰ

　　政治抑郁是一種臨床癥狀，符合美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）的抑郁癥標(biāo)準(zhǔn),，表現(xiàn)為：在大部分時(shí)間里持續(xù)感到情緒低落或煩躁,，并有悲傷，空虛或絕望的想法和感受,。這種狀態(tài)會(huì)一直延續(xù),，甚至直接造成疾病的產(chǎn)生和發(fā)展。政治抑郁的重要表現(xiàn)是：個(gè)體會(huì)感覺自己實(shí)際上是無法掌控自我命運(yùn)的,。一旦有了這種認(rèn)知,，人們會(huì)覺得努力工作不再重要，接受教育不再重要，保持想象力不再重要,，有無信仰也無所謂了,。
誰(shuí)更容易政治性抑郁？

II

　　政治抑郁產(chǎn)生的部分原因可能來自于個(gè)人的恐懼感——個(gè)體害怕自己因?yàn)橐恍┎豢煽沽σ蛩氐挠绊?，而受到?yán)重的傷害或社會(huì)排斥,。容易產(chǎn)生政治抑郁的人，通常敏感細(xì)膩,、有同理心并且具有社會(huì)責(zé)任感,。他們期待世界變得更好，并希望自己也有責(zé)任使社會(huì)變得更好,。但與之相對(duì)的,，理想化的愿望在殘酷的現(xiàn)實(shí)面前會(huì)很容易讓他們很容易覺得失落和無助。這種創(chuàng)傷感可能會(huì)讓他們不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí),，從而陷入抑郁,。

如何應(yīng)對(duì)政治性抑郁？

Ⅲ

控制自己刷新聞的頻率和時(shí)間
篩選高質(zhì)量媒體,，減少信息來源
盡快離開討論氛圍極差的媒體評(píng)論區(qū)
讀書學(xué)習(xí),，增加常識(shí)
認(rèn)識(shí)到自己的局限性
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